Bedendeki Fazla Yağları Neden Taşıyoruz? 
Değişim sürecinde daha çabuk fazla yağları atmak, bedeninin gücünü ve kuvvetini artırmak, sıkılaşmak, sarkmadan incelmek, ya da simetrik bir beden şekline dönüşmek istiyorsan o zaman fiziksel egzersizler planında mutlaka olmalıdır. Fiziksel egzersizler, bedendeki yağların daha kısa sürede yakılması, kasların geliştirilmesi, bedenin güç ve kuvvetinin artması ve cildin sıkılaşması için yapılmalıdır.